引山店ブログ

秋バテ⁈

Date:2022.10.5 | 18:12

こんにちは!マイタウン薬局引山店です。

急に涼しくなり季節ががらりと変わりましたね。最近「秋バテ」なんて言葉も聞きますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか?

体調を崩してしまった… 頭痛がする… なんだか怠い… やる気がでない… イライラ、メソメソと気持ちが不安定…

「気温・気圧・湿度」の変化が大きい季節の変わり目は、体温調節などをコントロールしている「自律神経」が乱れやすくなるのです。

そんな時にオススメなのが

◎ゆっくりと深呼吸をすること

◎自分の好きなことをしてリラックスすること

◎ゆっくり、肩までお風呂につかって深部体温を上げること

◎しっかり睡眠をとること

◎適度な有酸素運動をすること

過去ブログ『耳マッサージ』はこちら

この過去ブログは以前に書いた梅雨の話ですが、秋雨前線も同じこと。

簡単な耳マッサージや自律神経を整えるためのポイントを書いていますので、是非一度ご覧ください。

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