引山店ブログ
秋バテ⁈
Date:2022.10.5 | 18:12
こんにちは！マイタウン薬局引山店です。
急に涼しくなり季節ががらりと変わりましたね。最近「秋バテ」なんて言葉も聞きますが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？
体調を崩してしまった… 頭痛がする… なんだか怠い… やる気がでない… イライラ、メソメソと気持ちが不安定…
「気温・気圧・湿度」の変化が大きい季節の変わり目は、体温調節などをコントロールしている「自律神経」が乱れやすくなるのです。
そんな時にオススメなのが
◎ゆっくりと深呼吸をすること
◎自分の好きなことをしてリラックスすること
◎ゆっくり、肩までお風呂につかって深部体温を上げること
◎しっかり睡眠をとること
◎適度な有酸素運動をすること
この過去ブログは以前に書いた梅雨の話ですが、秋雨前線も同じこと。
簡単な耳マッサージや自律神経を整えるためのポイントを書いていますので、是非一度ご覧ください。
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