マイタウン薬局若葉通店ブログ
花粉症😷と食べ物🍎
Date:2020.3.4 | 18:46
こんにちは、マイタウン薬局若葉通店です☺
花粉症の方にとって辛い時期😭がやってきましたね！
すでに対策グッズやお薬を使用している方も多いのではないでしょうか。
そういった対策のほかに、食事の工夫で辛い症状を軽減させることができるかもしれないことをご存じですか？
花粉症等のアレルギーには本人の体質が深く関係しており、不規則な食事で栄養バランスが崩れ、免疫力が低下すると、アレルギーを起こしやすい体質を作り出します。
バランスのよい食生活で花粉症に負けない体質を作りましょう😊
今回は花粉症対策で知っておきたい食品をご紹介します🎶
【症状を軽減させる食品】
・青じそ ・さば、あじ、いわし等の青魚 ・甜茶
・ヨーグルト ・トマト（非加熱の場合アレルギー症状がでることあり）
ただし、食べ物の効果は人によって異なります。
食事だけではなく、ストレスをためずにしっかり睡眠をとり、十分に体を休めて健康な状態を保つことも花粉症対策には重要です😊
【花粉と食べ物アレルギーとの関連があるとされる食品】
・シラカバ、ハンノキ→りんご、桃、さくらんぼ、梨、梅、キウイ
・スギ、ヒノキ →トマト
・ブタクサ →メロン、スイカ、きゅうり、バナナ
・ヨモギ →りんご、キウイ
花粉症の花粉アレルゲンと果物が持つアレルゲンが似ている為、花粉症の方は果物アレルギーを持っていることが多いようです。
また、生で食べるとアレルギー症状が出るけれども、加熱することによってアレルゲンが変化し、アレルギー症状が出ないということもあります。
食べたときに違和感があれば、記憶しておくと良いですね🎵
花粉症対策は早めが肝心です！食事での対策もぜひ取り入れてみてくださいね😃
店内掲示物、季節の食材を更新しました😆
紙にまとめたものもご用意しております🎵
気になる方はスタッフまでお声がけください😊
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