マイタウン薬局若葉通店ブログ

🍆野菜の日🍆

Date:2020.8.17 | 18:47

こんにちは、マイタウン薬局若葉通店です🍀

8月31日は「野菜の日」です❗

1983年に や() さ() い()の語呂合わせから
8月31日に制定されました。
栄養たっぷりな野菜の再認識と野菜のPRを目的にしています。

30年以上も前に作られた歴史ある記念日なのですね😊

厚生労働省では、日本人の野菜の摂取量の目標を
一日350gとしていますが、日本人男女20歳以上の
野菜摂取量の平均は288.2gなのだそうです。
不足分の約60gの野菜、実際の代表的なおかずに
置きかえた場合、どのくらいの量になるかというと、
野菜サラダ、ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮物など、
だいたい小鉢一皿分です❗

3食のどこかであとプラス小鉢一皿足すだけだと思うと、
それほど難しくないような気がしませんか❓

一日野菜350g」は目標であって、ノルマではありませんが、
現状より少し多くの野菜を摂ることを目指して、まず自分が日々
どれくらいの量の野菜を食べているか振り返ってみると良いですね😃

夏野菜には・・・

トマト
リコピン豊富で老化防止

ピーマン
レモン並みのビタミンCで美肌効果

オクラ
ペクチン- 整腸作用、コレステロール上昇抑制
ムチン - 胃の保護

など、いろいろあります

旬の野菜を食べて健康になれたらいいですね⭐

 

そして、若葉通店内も夏の装いになっております🌻

厳しい暑さが続いておりますが、どうぞお体に気をつけて
お過ごしください☀

 

~お薬のことも、お薬以外のことも~

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