マイタウン薬局本部ブログ
今日は何の日？ フレイルの日！
こんにちは、マイタウン薬局です！
早速ですが、本日2月1日はフレイルの日だそうです。この日はフレイルの概念や予防の重要性を多くの人に認識してもらい、健康長寿社会の実現を図ることを目的として2020年に日本記念日協会により認定･登録されたようです。
フレイルって何？
フレイルとは加齢によって気力・体力が徐々に落ち、要介護状態の一歩手前の状態のことです。そのまま放置すると様々な介護を必要とする状態となりやすい為予防が重要です。
フレイルの３つの要素とは？
社会的フレイル：閉じこもり、社会的交流の減少
精神的フレイル：認知機能の低下、うつ症状
身体的フレイル：筋力･口腔機能の低下、低栄養
フレイルかな？
なごや八〇フレイルテスト
- あなたの現在の健康状態はおおむね良好である
- 毎日の生活に満足している
- ふだんから友人や近所の人との付き合いはある
- 地域活動に参加している
- 口の渇きは気にならない
- 転倒に対する不安はない
- 階段を手すりや壁をつたわらずに昇ることができる
- この6カ月間の体重の減少(２～３ｋｇ)はない
この8項目すべてにあてはまらないとフレイルの可能性があるようです。
フレイルを予防するには？
こころの健康 声を出して笑う機会をつくる
社会とのつながり 町内会や趣味の会など人と接する機会をつくる
口腔ケア 定期的な歯科検診とお口の体操
適度な運動 日常の中に散歩など少しずつ運動をとりいれる
食事 痩せないよう1日3食バランスよく栄養をとる
フレイルは介護が必要となるちょっと前の状態です。その機微な変化は本人で気づく事はなかなか難しく、家族や周囲の方が意識する事で気づくケースが多いかと思います。新型コロナウィルスの影響で外に出て社会的交流や運動など予防がしづらい世の中であることも事実です。各自治体でフレイルについての相談窓口や取り組みの紹介がされています。周囲の人で気になる方がみえた際には役所や地域包括支援センターなどに相談されると良い提案があると思います。
マイタウン薬局ではコミュニケーションを取りやすくし、会話を楽しむ為に重要な‘’聴こえ‘’に注目をし、無料聴こえの相談会を行っています。ご興味ある方はお気軽にスタッフまでお声がけください。
出典・参考資料：広報なごや令和3年2月号
～お薬のことも、お薬以外のことも～
愛知・名古屋の調剤薬局 マイタウン薬局 本部
