マイタウン薬局熱田店ブログ
●春といえば…●
こんにちは!
マイタウン薬局熱田店です(*^^)v
近頃はお日様がぽかぽかで気持ちいいですね～
先日のお休みに事務員ふたりがそれぞれ一足早く春を体感してきました。
\\ じゃじゃーん //
私は渥美半島へ「いちご狩り」に行ってきました～♫
菜の花も満開でとてもきれいに咲いていましたよ!
いちごは美味しいだけでなく体に良い栄養素がとてもたくさん含まれています!
今回はそのなかのビタミンCについてご紹介します!
いちごにビタミンCが多いという事は割と有名ですが、どれほど多いのか？
日本人のビタミンCの1日の摂取推奨量(約98％の人の不足が補える量)が100mgであるのに対し、
いちごは5～6粒(1粒約15～20g)でその約6割を補うことができます★
ビタミンCはコラーゲンの生成を補助してお肌にハリを与えたり、調子を整えることはもちろん､
抗酸化作用が強いので高血圧・糖尿病などの生活習慣病予防にも効果があります!
ビタミンCは過剰摂取しても余剰分は体外に排泄されるので、
比較的とりすぎても安全だと考えられることから上限量は設定されていません。
そのかわり水溶性であるがゆえに水に溶けやすく、
欠乏もしやすいという欠点があります。
日常から積極的に摂取することを心掛けてくださいね♫
もう一人は静岡の伊東温泉に行ってきました!
なんとカピバラの温泉まであるそうです。
カピバラに直接エサやりもできるんだとか(*^_^*)
癒されますね～(*´∀`*)
道中、河津桜が満開でとてもきれいだったそうですよ!
春がとっても間近になってきましたが、油断はできません。
胃腸風邪やインフルエンザがまだまだ猛威をふるっていますので、
外出の後は必ず手洗いうがいを徹底してくださいね(~o~)
《 参照 》
日本食品標準成分表2015年版（七訂）：文部科学省
日本人の食事摂取基準：厚生労働省
～お薬のことも、お薬以外のことも～
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